اگر از شکل بدن خود، به‌خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزش‌هائی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز می‌شود کافی نیست و فایده چندانی هم ندارد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید.

فرارسیدن سال جدید را به تمام ورزشکاران پهلوان تبریک عرض مینمایم خصوصا جامعه بزرگ تکواندو.

اين سوال براي بسياري ازتکواندوکاران مجهول است که چگونه بازي
را اداره کنيم

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید

سال نو رو به همه ی تکواندو کاران عزیز و جامعه ورزش تبریک عرض میکنم انشالله که سال خوبی واسه ورزشکارا باشه.

فدراسیون جهانی تکواندو امروز (چهارشنبه) جدیدترین رده بندی برای کسب سهمیه المپیک 2016رااعلام کرد که درآن دونماینده ایران از فهرست 32 نفر برترخارج شده و دیگر نمی توانند در مسابقات انتخابی به میدان بروند.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

متخصصان هشدار داده‌اند که ورزش کردن در حالت سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر از این که خوب باشد، به بدن آسیب می‌رساند.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

نخستين رنکينگ بهترين تکواندوکاران در سال 2014 اعلام و جايگاه تکواندوکاران ايراني در آن مشخص شد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

سید محمد پولادگر پس از کسب ریاست فدراسیون تکواندو اظهار داشت: از همه رسانه‌ها که در این مدت برای برگزاری مجمع تلاش کردند تشکر می‌کنم و امیدوارم در ادامه راه نیز ما را یاری دهند.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

«محمداسماعیل آذرپاد» که همه او را به عنوان "پدر تکواندو ایران" می‌ شناسند، به واقع دایرة‌المعارف و استاد بزرگ .تکواندو كشور است

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

پرافتخار ترین ورزشکار تاریخ المپیک از راز های موفقیت خود می گوید

به تکنيکهاي مجازي که با قدرت و دقت به مناطق مجاز بدن حريف اصابت نمايند ، امتياز داده مي شود .

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

ورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد ممکن است باعث آسیب در وزشکاران شود،. یکی ازنواحی شایع آسیب دررشته های مختلف ورزشی،زانوست.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

فدراسيون جهاني تكواندو اسامي تكواندوكاران شركت كننده در نخستين دوره مسابقات جايزه بزرگ منچستر را معرفي كرد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

برد شیرین تیم ملی والیبال با درخش فوق ستاره گنبدی فرهاد قائمی را به تمام ورزشکاران تبریک میگوییم

سلام عرض میکنم خدمت همه دوستان 

عزیزانم مدتی بود به علتی نبودم و از همه عزیزان عذرخواهی میکنم ایشالله از این به بعد در خدمتتون هستم

فدای شما:حمید

کاپیتان تیم ملی تکواندو گفت: تا این لحظه برای حضور در اردوهای تیم ملی کسی با من تماس نگرفته و دلیل این کارها را نمی‌دانم.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

به اطلاع دوستان عزیز میرسانم که ازمون کمربند قرمز تا دان 2 در تاریخ یک شهریور برگزار میشود

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

از سوی فدراسیون جهانی تکواندو رده‌بندی بهترین های تکواندوکاران جهان با پایان رقابتهای جهانی مکزیک اعلام شد که چهار ایرانی از جمله بهنام اسبقی در جمع چهار تکواندوکار برتر اوزان مختلف قرار دارند.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

يك تكواندو كار در ابتدا بايد از قدرت بدني بالايي برخوردار باشد ، شما هر چقدر كه در تكواندو، سريع و هوشيار باشيد، باز هم امكان دارد در مبارزه يكي دو ضربه به شما اصابت كند كه البته امري است طبيعي.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

رضا مهماندوست که مدتي پيش هدايت تيم ملي تايوان را برعهده گرفته بود نيز در بيست و يکمين دوره از مسابقات حضور داشت، اما قرار داد او به عنوان سرمربي تيم ملي تايوان طبق توافق با مسئولان فدراسيون کشور مربوطه پس از مسابقات جهاني آغاز خواهد شد، اما وي در اين رويداد کنار آنها در مسابقات حضور پيدا کرده بود.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید....

لباس تکواندو توبوک ناميده مي شود. توبوک هم مانند هرچيزي ديگر در تکواندو در تاريخ و زمان باستان ريشه دارد. توبوک به

مجموعه ي پيراهن تکواندو سان گي(، شلوار تکواندو)هائي( و کمربند تکواندو )تي مي گويند.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

اگردومبارز درطول سه راند مساوي باشند و راندسوم نيز با همين نتيجه ي مساوي به پايان برسد مسابقه به راند طلايي(راندچهارم) کشيده مي شود.

راند چهارم يا راند طلايي قوانين خاصي دارد که بايد مبارزين با آن آشنا بوده و تمرين کرده باشند.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

سعي کنيد در ابتدا قسمت کوچکي از فرم را تمرين کنيد

در ابتدا يادگيري کامل يک فرم کمي سخت است. اما اين مشکل چنداني ايجاد نمي کند.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

کرمی در صدر، معتمد و نصر در جای دوم 

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

تیم ملی تکواندو با ترکیب 8 تکواندوکار راهی  مسابقات اتی خواهد شد که اسامی نفرات به شرح زیر است:

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

رئیس فدراسیون جهانی تکواندو گفت: برای جذاب شدن تکواندو در المپیک و مسابقات دیگر باید تغییراتی در این رشته ایجاد شود...

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

اخلاق در مکتب تکواندو

وقتي سخن از اخلاقيات به ميان مي آيد همه ي ما يک چيز ساده را به ياد مي آوريم: انجام کار نيک و دوري از کار زشت.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

عليرضا نصر پس از جلسه با مسئولان فدراسيون و کادر فني تيم ملي تکواندو از حضور در تيم ملي براي اعزام به مسابقه‌هاي جهاني انصراف داد و اردو را ترک کرد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

در جديدترين رنکينگ اعلام شده از سوي فدراسيون بين‌المللي تکواندو (WTF) در پايان ماه مي، در وزن 87– کيلوگرم يوسف کرمي کاپيتان سابق تيم ملي ايران همچنان صدرنشين است. او با 75 امتياز تنها ايراني است که در صدر رده بندي قرار دارد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

فدراسیون جهانی تكواندو در سال ۱۹۷۳ در كره تأسیس شد و در حال حاضر ۲۰۴ فدراسیون عضو دارد. 
این رشته اولین بار در المپیك ۲۰۰۰ به یكی از رشته های رسمی مدال آور در المپیك تبدیل شد و از آن به بعد محبوبیتش در سراسر دنیا افزایش یافته است به طوریكه بیش از ۷۰ میلیون نفر در جهان در این رشته فعالیت می كنند

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

طناب زدن از بهترين راه هاي سوزاندن چربي و كنترل وزن تكواندو كاران  ميباشد .

ورزشكاران براي كاهش وزن اضافي،ميتوانند بين (120 تا 140 دور در دقيقه)پرش كنند .

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید....

از كمربند سفيد تا كمربند زرد        دو الي سه ماه

از کمربند زردتا کمربند سبز     سه الي چهار ماه

برای  خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

 آب يکي از مواد ضروري براي بدن است که حدود دو سوم وزن بدن انسان را تشکيل مي‌دهد، در نتيجه تا زماني که بدن فرد از نظر آب تامين نباشد، متابوليسم طبيعي اندام‌ها و گردش خون به صورت طبيعي انجام نخواهد شد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

 براي بلند شدن قد، بايد بيشتر ورزش‌هايي را انجام داد که حالت کششي دارند. البته در کنار ورزش کردن نوع تغذيه نيز در روند بلند شدن قد تاثير‌گذار است

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

دويدن ورزش ساده است که نياز به امکانات زيادي ندارد، انجام آن تنها نياز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم اين ورزش فوايد بسياري براي سلامتي به همراه دارد.مي‌دانيم که ورزش براي سلامتي بسيار مفيد است.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

يکي از مسائلي که ورزشکاران در کنار تغذيه و سلامت بايد به آن توجه کنند، خواب کافي است.

 محققان آمريکايي با انجام آزمايش بر روي ورزشکاران نوجوان دريافتند که خواب کافي به ميزان قابل توجهي، آسيب ديدگي را کاهش مي‌دهد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

 یوسف کرمی هفته گذشته بنابر دلایلی که برگزاری انتخابی های متعدد و کمبود امکانات عنوان شد، اردوی تیم ملی را ترک کرد.هرچند از همان ابتدا مشخص بود که کرمی شانس کمی برای حضور در مسابقات قهرمانی جهان دارد.

دويدن ورزش ساده است که نياز به امکانات زيادي ندارد، انجام آن تنها نياز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم اين ورزش فوايد بسياري براي سلامتي به همراه دارد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

گرم كردن ، دماي عضلاني را بتدريج افزايش مي دهد و احتمال آسيب عضلات را در حين فعاليت كاهش مي دهد. بتدريج جريان خون را در عضلات فعال و قلب افزايش مي دهد و در نتيجه اكسيژن و مواد غذايي بيشتري در اختيار آنها قرار مي دهد و فعاليتهاي آنزيمي و واكنشهاي سوخت و سازي دستگاه هوازي را تسهيل مي نمايد.

برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید...

آسیب های ورزش تکواندو نسبتا شایعند.به خصوص هنگامی که تازه آموزش را آغاز می کنید.این بدین دلیل است که هنگامی که شما یک مبتدی هستید فکر می کنید که میدانید چگونه تکنیک هایتان را اجرا نمایید.در این مقاله با آسیب های متداول در حین تمرینات و حین مبارزه آشنا و راه مقابله با آنها را فرا خواهید گرفت.

برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید...