آب يکي از مواد ضروري براي بدن است که حدود دو سوم وزن بدن انسان را تشکيل مي‌دهد، در نتيجه تا زماني که بدن فرد از نظر آب تامين نباشد، متابوليسم طبيعي اندام‌ها و گردش خون به صورت طبيعي انجام نخواهد شد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

 براي بلند شدن قد، بايد بيشتر ورزش‌هايي را انجام داد که حالت کششي دارند. البته در کنار ورزش کردن نوع تغذيه نيز در روند بلند شدن قد تاثير‌گذار است

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

دويدن ورزش ساده است که نياز به امکانات زيادي ندارد، انجام آن تنها نياز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم اين ورزش فوايد بسياري براي سلامتي به همراه دارد.مي‌دانيم که ورزش براي سلامتي بسيار مفيد است.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

يکي از مسائلي که ورزشکاران در کنار تغذيه و سلامت بايد به آن توجه کنند، خواب کافي است.

 محققان آمريکايي با انجام آزمايش بر روي ورزشکاران نوجوان دريافتند که خواب کافي به ميزان قابل توجهي، آسيب ديدگي را کاهش مي‌دهد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

 یوسف کرمی هفته گذشته بنابر دلایلی که برگزاری انتخابی های متعدد و کمبود امکانات عنوان شد، اردوی تیم ملی را ترک کرد.هرچند از همان ابتدا مشخص بود که کرمی شانس کمی برای حضور در مسابقات قهرمانی جهان دارد.

دويدن ورزش ساده است که نياز به امکانات زيادي ندارد، انجام آن تنها نياز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم اين ورزش فوايد بسياري براي سلامتي به همراه دارد.

برای خواندن به ادامه مطلب رجوع کنید...

گرم كردن ، دماي عضلاني را بتدريج افزايش مي دهد و احتمال آسيب عضلات را در حين فعاليت كاهش مي دهد. بتدريج جريان خون را در عضلات فعال و قلب افزايش مي دهد و در نتيجه اكسيژن و مواد غذايي بيشتري در اختيار آنها قرار مي دهد و فعاليتهاي آنزيمي و واكنشهاي سوخت و سازي دستگاه هوازي را تسهيل مي نمايد.

برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید...

آسیب های ورزش تکواندو نسبتا شایعند.به خصوص هنگامی که تازه آموزش را آغاز می کنید.این بدین دلیل است که هنگامی که شما یک مبتدی هستید فکر می کنید که میدانید چگونه تکنیک هایتان را اجرا نمایید.در این مقاله با آسیب های متداول در حین تمرینات و حین مبارزه آشنا و راه مقابله با آنها را فرا خواهید گرفت.

برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید...